三百斤超胖高级中学生产生帅小伙,天天步行上

作者: ca88.com  发布:2019-09-18

美国俄亥俄州一名高中生靠每天步行上学,体重减少100多磅。

据美国媒体5月15日报道,俄亥俄州坎顿市麦金利高中的高三学生迈克尔·沃森最近成了学校里的励志偶像,因为在参加毕业典礼时他的体重减少了115磅,由一个大胖子活脱脱变成了一个帅小伙。

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十八岁的迈克尔·沃森身高1米90,体重曾经达到200公斤。作为一个名副其实的大胖子,迈克尔在学校里经常被歧视和欺负。“早上坐校车上学时,当我想要坐下来的时候,旁边的同学会说,‘嗨,你去别的地方坐吧。’“

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据每日星报报道,今年27岁的Wilson Velasquez曾经是一个体重达到22英石的大胖子,2016年,他和同事外出游玩时,因为太胖而被游乐场的工作人员告知不能坐过山车,这让Wilson感到非常尴尬,于是,他开始反思自己的生活方式。

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减肥前后的迈克尔·沃森

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曾经的大块头迈克尔

要知道,两年前迈克尔·沃森可是一名身高1.93米、体重超过303斤的大胖墩,因为体重过重经常被同学嘲笑。

Wilson说,自己以前是个很懒的人,他从没想过要去健身房锻炼一下身体或者是出去运动一下,但经历了过山车事件之后,他知道自己必须要开始尝试些新东西了,第一步要做的就是去健身房。

还有一次,迈克尔清楚地记得,一个同学告诉他,他下巴上有东西。当迈克尔去擦的时候,那个男孩恶作剧地说:“是在你的第三个下巴上。”

迈克尔回忆道,有一次一个同学告诉他,他下巴上有东西,但当自己摸着下巴的时候,同学却说是在他的第三个下巴下面,“这真的很伤人”。

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因为自己是个大块头,迈克尔常常受到同龄人的冷嘲热讽,他的自尊心受到伤害,变得孤独、没有自信,生活单调乏味。

因为这件事,迈克尔下定决心要减肥,过去两年,他每天步行往返学校,单程大约需要20分钟。在下雨天,有人会问他是否需搭车,他也拒绝了。

刚开始去健身房的时候,Wilson像个大块头一样站在那里,看着众多健身设备不知该如何使用,慢慢地,在熟悉了各种器械之后,Wilson便经常穿着自己的漫威短袖,用超级英雄来激励自己坚持锻炼。

还好,迈克尔没有一味自怨自艾,消沉下去。两年前,有一天他决定改变自己的生活。

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最开始的两个月时间里,他每周去健身房3次,进行全身锻炼,成功减掉了2到3英石的体重,减肥初有成效后,Wilson又决定改变自己的饮食习惯,计算自己每天摄入食物的卡路里,还在网上看了很多减肥视频,学习合理的减脂方法。

说到减肥,很多年轻人想到的是去健身房,请专业人士指导,为自己量身打造减肥健身计划。

之前的迈克尔·沃森

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可是,迈克尔只是一个高中生,家里也没有”闲钱“供他去专门减肥。迈克尔选择的是一分钱都不用花的好办法。

除了坚持步行,迈克尔还制定了节食计划,当时他在一家快餐店打工,控制自己的食量其实并不容易。迈克尔说,“有时候我也会失败,但我告诉自己每一天都是新的一天,只要用心去做,我就能成功。”

现在他每周会锻炼6天,每天慢跑2.5英里外加肌肉锻炼,14个月内他减掉了7英石8磅的体重,拥有了健硕的身材,和以前迥然不同,很久未见面的朋友们看见他后,都吃惊的称完全认不出他了,但他依然认为自己有点胖,需要继续努力,未来Wilson打算成为一名私人教练,帮助别人快乐减肥。

他下决心每天步行上下学。不得不说,在美国除了像纽约那样极个别的大城市,人们出行靠公共交通工具,在绝大部分地区人们出门全靠开车,如果不是刻意锻炼,人们很少步行。

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迈克尔每天从家里走到学校单程大约20分钟,这样来回40多分钟。减肥贵在坚持,迈克尔是一个有毅力的人,冬天里,他冒着严寒走在雪地里,即使是有同学开车经过主动让他搭车,他也坚决拒绝。

现在的迈克尔·沃森

仅仅是迈开腿还不够,迈克尔知道还要管住自己的嘴,他发誓要改变自己的饮食习惯。

随着时间的推移,迈克尔的减肥计划效果显着。现在他的体重已经控制在200斤左右。如今的迈克尔比以前自信了,他表示现在的自己有勇气去约喜欢的女孩出门了。

迈克尔曾经在肯德基打工,那里每天为员工免费提供薯条、汉堡和原料。对于一心想减肥的人来说,这些简直是致命的诱惑。为了实现自己的减肥目标,迈克尔不仅抵制住快餐食品的诱惑,他还改变了自己的饮食习惯。在父亲的帮助下,他学会了如何计算卡路里,并开始用沙拉、燕麦片来代替高卡路里食物。

麦金利高中的老师特伦斯·琼斯对迈克尔的印象非常深刻,“他能够坚持这种健康的生活方式很难得”。

“这是非常困难的,尤其是一开始,”迈克尔回忆说。“我能坚持下来的动力是每天踩在磅秤上,看到数字一点点降下来的那一刻。”

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老师特伦斯·琼斯

减肥成功的迈克尔

特伦斯用迈克尔的减肥故事,在学校的社交媒体账号上创建了一个“麦金利高中聚光灯”的话题,通过分享迈克尔的励志故事去鼓励更多的同学积极生活。

除了改变饮食习惯和坚持散走步,迈克尔还在家里练习举重。他说:“当我坚持下来后,我失去的不仅是重量,还有很多的不安全感。付出努力,看到回报,这种感觉真的很棒。”

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两年过去,迈克尔减肥结果非常显著,一总共瘦了52公斤。

迈克尔在高中时学了烹饪,不过,在去年上了一门戏剧课之后,现在减肥成功的他有了成为一名演员的梦想。

迈克尔所在的高中把他作为追求健康生活方式的榜样,特别把他减肥的事迹放在学校的Facebook主页上,引来来自美国各地数百条评论。

这些评论都对迈克尔的做法大加赞赏,有人这样留言:”很多人认为,为了保持身材,他们必须吃生菜,参加波士顿马拉松比赛。感谢你向人们展示,日常生活中的改变加上坚持可以带来真正的效果。”

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减肥前后的迈克尔

减肥成功之后迈克尔不再是原来那个行动缓慢的大块头,而是变成了一个英俊少年。

他可以自信地请女孩去参加学校舞会,刚刚高中毕业的他甚至打算追求自己的演员梦。

看来迈克尔的做法没有什么秘诀,就是改变不健康的生活方式,关键就是两个字,“坚持”。

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